Gesundheitssport

Hören Sie auf Ihren Körper.

Faszien-Yoga-Kurs

Dehnen, federn, schwingen – beim Faszien-Yoga-Kurs lernen Sie, auf Ihren Körper zu hören und zu spüren, was ihm gut tut. Während man beim klassischen Yoga eine Zeit lang in verschiedenen Posen ruht und Muskeln anspannt, geht es beim Faszien-Yoga weitgehend um fließende Bewegungen. Die Faszien werden gedehnt und geschmeidig gemacht. Jüngere Studien haben gezeigt, wie wichtig das Bindegewebe rund um die Muskeln für die Gesundheit des Rückens, der Gelenke und der Verdauungsorgane ist. Durch die Übungen lösen sich Verspannungen, die Haltung verbessert sich. Sie finden zur inneren Ruhe. In jedem Kurs sind höchstens acht Teilnehmer. Jeder Teilnehmer verpflichtet sich für zehn Abende.

Dauer: je 70 Minuten (10 Abende)
Preis: 90,00 €

 

Schmerzfrei-Kurs

Die meisten Schmerz Zustände treten durch zu langes Sitzen und mangelnde Gelenkbeweglichkeit auf. Dies führt zu einer erhöhten Muskelspannung, verklebten Faszien-Gewebe und somit zur Bewegungseinschränkung und Schmerz. Im Schmerzfrei-Kurs lernen sie unter Anleitung spezielle Engpass-Dehnungen nach der bewerten Schmerztherapie von Liebscher & Bracht kennen, so dass sie im Anschluss an den Kurs die Dehnungen zu Hause durchführen können, um langfristig schmerzfrei zu sein.

Dauer: 60 Minuten (10 Abende)
Preis: 90,00 €

 

Krafttraining

Fürs Krafttraining steht eine Power Plate zur Verfügung. Die vibrierende Platte, auch Wackel-Dackel genannt, ist eine Erfindung der Raumfahrtforschung, die nach geeigneten Trainingsgeräten für Astronauten bei ihrem Einsatz im All suchte. Die Vibrationen oder Schwingungen lösen Muskelreflexe aus. Anders als auf dem Laufband wird dabei vor allem die Schnellkraft bestimmter Muskelfasern trainiert. Eine Anleitung und Betreuung an den Geräten ist jedesmal mit inbegriffen.

Dauer: 10×20 Minuten
Preis: 100,00 €